《湿气调理全书》：关于身体湿气的调理

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这是一本围绕“湿气”这个词展开的中医养生书。我们在生活中经常听到这个词，可是要我说说具体是什么意思，我就说不上来。生活经验告诉我，吃辣可以除湿，仅此之外，我一无所知。所以我才打算读一读这本书，增加自己的知识储备量，更重要的是还有利于自己的身体健康。当然，书封上一年四季除湿气的食物对我的吸引又是另外一回事了。

这本书的作者是南京中医药大学中西医结合临床医学院博士彭温雅，她还开了自己的诊所，出版了好多书，上过好多大媒体的养生节目。她不光长得漂亮，专业水平也很过关。她作为医学世家的传承人，一直在推广中西医结合的养生观念。这些观念也很好得体现在了这本书上，集合了中西方医学的长处。

整本书的结构很简单，内容却很丰富。首先帮助我们了解现代中医关于湿气的观点，然后告诉我们一些能够除湿抗疾的穴位按摩小技巧，最后的内容是我最喜欢的部分了，除了养生经络按摩，还有四季除湿养生的食方。

想要理解湿气这个词，我们可以从历代典籍中寻找相关概念。这本书很适合小白阅读，不管是《黄帝内经》，还是二十四节气与六气，作者都为我们解释得很清楚，所以我们万一不知道某个词的含义，似乎也不需要打开手机查资料了，还是很方便的。从古籍《黄帝内经》、《金匮要略》、《诸病源候论》、《千金翼方》、《景岳全书》中摘录的有关湿气的句子，并不好懂。作者在引用原文的同时，很耐心地为我们用自己的话阐述。在了解了何为湿，作者又带我们去领略何为气，并附上了一张人体经络在一天之中，子午流注的循行时间。湿气内外有别，有外湿和内湿，湿气太重与不足都不利于健康。通过中医观察舌苔可以判断体内湿邪的情况，此外还介绍了很多方法。寒湿之邪会引起各种症状，更从现代医学的角度分析了这一现象。

除湿抗疾的关键是穴位按摩与食疗。每一小部分的开端首先介绍经络和进行所在位置的图解，然后根据症状对症下药，提供保健食疗的方子和穴位按摩的小技巧。保健食方中列清了材料、做法和功效。穴位都带有图解和详细的位置描述。一些身体的小毛病，比如腰痛、失眠、白带异常，都可以通过介绍的方法进行改善。

不同的季节有不同的除湿养生法，书中更是具体分类到了节气。随着气候的变化，养生之法也需要随着时间而改变。每个季节的养生除湿的饮食良方包括饮品、汤品和菜品，覆盖面广，种类丰富。十二道精心搭配的四季养气除湿食方，让顺应节气除湿变得轻松简单。季节养生经络按摩是作者根据照片的方式进行传达的，每一步每一个动作显得非常直观。

养成良好的生活习惯，避免湿邪入体。定期运动促进气血循环；适量饮食，避免油腻生冷的食物；远离潮湿环境，注意水分摄取。掌握正确的养生之法，才能快乐健康每一天呀。

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